راهنمای انتخاب کرم ضد آفتاب + پرسش‌های متداول
ضد آفتاب یکی از محصولات بهداشتی پر کاربرد است که چه برای خانم‌ها و چه برای آقایان محصولی واجب و ضروری محسوب می‌شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب علاوه بر آفتاب سوختگی می‌تواند باعث پیری زودرس پوست و همچنین مشکلات حادتر از جمله سرطان شود. در نتیجه توصیه می‌شود از کرم ضد آفتاب به شکل مداوم استفاده شود.
چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
نور خورشید یکی از عوامل طبیعی است که زندگی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در حالی که فواید متعددی برای سلامتی و روحیه دارد، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آن می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست وارد کند. از جمله اثرات منفی نور خورشید می‌توان به موارد ذیل اشاره نمود.
1.پیری زودرس پوست
پیری زودرس یکی از متداول‌ترین اثرات منفی نور خورشید بر پوست است. اشعه‌های فرابنفش (UV) موجود در نور خورشید می‌توانند به کلاژن و الاستین پوست آسیب بزنند. این دو ماده مسئول حفظ استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست هستند. تخریب آنها باعث:
- بروز چین و چروک‌های عمیق و سطحی.
- کاهش لطافت و نرمی پوست.
- ظاهر شدن خطوط ریز و افتادگی پوست.
این فرآیند که به نام پیری نوری (photoaging) شناخته می‌شود، باعث می‌شود پوست سریع‌تر از روند طبیعی پیر شود.
۲. ایجاد لکه‌های تیره و تغییر رنگ پوست
اشعه‌های UV باعث تحریک تولید ملانین در پوست می‌شوند. ملانین، ماده‌ای است که رنگ طبیعی پوست را تشکیل می‌دهد و در برابر نور خورشید از آن محافظت می‌کند. با این حال، تولید بیش از حد ملانین در برخی نواحی منجر به تشکیل لکه‌های تیره (لکه‌های خورشیدی) و تغییر رنگ پوست می‌شود. این لکه‌ها:
- بیشتر در مناطقی مانند صورت، گردن، دست‌ها و شانه‌ها ظاهر می‌شوند.
- با گذر زمان برجسته‌تر شده و ظاهری ناهموار به پوست می‌دهند.
۳. افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست
یکی از جدی‌ترین عوارض قرار گرفتن در معرض نور خورشید، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است. اشعه‌های فرابنفش می‌توانند به DNA سلول‌های پوستی آسیب برسانند و باعث رشد غیرعادی سلول‌ها شوند. سه نوع اصلی سرطان پوست عبارت‌اند از:
- ملانوما: خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست که می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن گسترش یابد.
- کارسینوم سلول بازال (BCC): شایع‌ترین نوع که معمولاً به‌آرامی رشد می‌کند.
- کارسینوم سلول سنگفرشی (SCC): دومین نوع شایع که می‌تواند مهاجم باشد.
۴. ضعیف شدن سیستم ایمنی پوست
قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید می‌تواند سیستم ایمنی پوست را تضعیف کند. این وضعیت:
- توانایی پوست در مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
- فرایند بهبودی زخم‌ها را کند می‌کند.
- پوست را در برابر عفونت‌های باکتریایی و قارچی آسیب‌پذیرتر می‌کند.
چگونه از پوست در برابر اثرات منفی نور خورشید محافظت کنیم؟
برای کاهش اثرات مضر نور خورشید بر روی پوست، اقدامات پیشگیرانه زیر را در نظر بگیرید:
استفاده منظم از کرم ضدآفتاب
- کرم‌های ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر را انتخاب کنید.
- حداقل ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل، کرم را روی پوست بمالید.
- هر دو ساعت یک‌بار یا پس از تعریق و شنا، کرم را تمدید کنید.
پوشیدن لباس‌های محافظ
- از لباس‌های آستین بلند، کلاه‌های لبه‌دار و عینک‌های آفتابی استفاده کنید.
- لباس‌های بافته‌شده از پارچه‌های مقاوم در برابر UV را انتخاب کنید.
اجتناب از نور خورشید در ساعات اوج تابش
- بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که شدت تابش نور خورشید بیشتر است، از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب خودداری کنید.
- در این ساعات در سایه بمانید یا از چتر استفاده کنید.
✔️ SPF یا فاکتور محافظت در برابر نور خورشید چیست؟
SPF یا Sun Protection Factor عاملی است که نشان می‌دهد چه مقدار از نور خورشید برای ایجاد آفتاب سوختگی روی پوست نیاز است. در واقع هرچقدر مقدار SPF افزایش یابد میزان محافظت پوست در برابر نور خورشید نیز افزایش خواهد یافت. برخی افراد بر این باورند که SPF در واقع مدت زمان مقاومت پوست در برابر نور خورشید را نشان می‌دهد، در حالی که این باور غلط است چرا که شدت نور خورشید در طول روز متفاوت بوده و عدد SPF را نمی‌توان به عنوان معیاری برای مدت زمان مقاوت پوست دربرابر خورشیددر نظر گرفت. به طور مثال SPF15 به معنی آن نبوده که پوست 15 ساعت در برابر نور خورشید مقاوم است. به بیان دیگر میزان نور خورشید که به پوست می‌رسد در ساعت 1 ظهر تقریبا چهار برابر ساعت 9 صبح است.در نتیجه عدد SPF را نمی‌توان به مدت زمانی مقاوم شدن پوست در برابر نور ربط داد.
از طرفی میزان و شدت نور خورشید در موقعیت ای جغرافیایی متفاوت و شرایط متفاوت، یکسان نبوده و در نتیجه میزان مقاومتی که یک ضد آفتاب نیز ایجاد می‌کند، یکسان نخواهد بود.
علاوه بر میزان و شدت نور خورشید، شرایط و عوامل دیگری نیز بر میزان اثر گذاری یک ضد آفتاب موثر هستند.
نوع پوست: پوست روشن معمولا میزان نور بیشتری جذب کرده و در نتیجه نسبت به پوست تیره حساس تر هستند.
فعالیت روزمره: فعالیت روزانه فرد نیز به اثر گذاری کرم ضد آفتا تاثیر خواهند گذاشت. به طور مثال برای ورزش‌هایی مثل شنا نیاز به کرم ضد آفتاب بیشتری است.
میزان تعریق: میزان تعریق بدن هر فرد متفاوت است و ممکن است سبب پاک شدن کرم ضد آفتاب شده و در نتیجه میزان مورد نیاز آنرا افزایش دهد.
SPF دقیقا چه چیزی را نشان می‌دهد؟
توضیحات بالا نشان داد که SPF مدت زمان مقاومت پوست ما در برابر نور خورشید را نشان نمی‌دهد. در واقع SPF بیانگر میزان مقاومت ایجاد شده در پوست در مقابل آفتاب سوختگی است که به فرمولاسیون و ترکیبات تشکیل دهنده آن بستگی دارد. عدد SPF به مصرف کننده کمک کرده تا بتواند بر اساس نوع استفاده و محیط مورد استفاده کرم ضد آفتاب مناسب را انتخاب کند.
مراقبت‌های تکمیلی برای جلوگیری از آسیب پوست در مقابل آفتاب
- پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، از مرطوب‌کننده‌ها یا ژل آلوئه‌ورا برای تسکین پوست استفاده کنید.
- رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند میوه‌ها و سبزیجات) داشته باشید تا از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت کنید.
تفاوت اشعه UVA/UVB چیست؟
هنگامی که نور خورشید به ما می‌تابد دو نوع اشعه UVA و UVB در سطح پوست دریافت می‌شود.
UVB نشان دهنده 5 درصد طیف UV خورشید بوده و مسئول اثرات قابل مشاهده برنزه شدن و سوختگی است.
UVA نشان دهنده 95 درصد طیف UV است و به عمق لایه‌های پوست نفوذ می‌کند. این نوع اشعه مسئول اثرات نامرئی روی پوست از جمله اکسید شدن، کاهش دفاع ایمنی، اثرات منجر شده به پیری پوست و سرطان می‌باشد.
خرید از فروشگاه شاینو
فروشگاه شاینو با ارائه مجموعه‌ای از بهترین محصولات مراقبت از پوست و زیبایی از برندهای معتبر جهانی، انتخابی مطمئن برای خرید آنلاین شماست. تمامی محصولات شاینو با تضمین اصالت و کیفیت ارائه می‌شوند و با خدماتی مانند ارسال سریع و پشتیبانی حرفه‌ای، تجربه‌ای لذت‌بخش از خرید آنلاین را برای شما فراهم می‌کنند. برای مشاهده و خرید محصولات مورد نیاز خود به وبسایت شاینو مراجعه کنید.
