چطور پوست درخشان و شفاف داشته باشیم ✅ از پوست کدر تا درخشان

بسیاری از افراد گمان می‌کنند که مسئله درخشندگی پوست یک مسئله ژنتیکی است و افرادِ دارای پوست درخشان این ویژگی زیبا را به طور ژنتیکی به ارث برده‌اند. حقیقتاً این باور کاملاً درست است که عوامل ژنتیکی می‌توانند بر ظاهر پوست ما تأثیر بگذارند اما از جهت دیگر باید بدانید که شیوه زندگی و عادات مراقبت از پوست ما نیز به شدت در این زمینه تأثیرگذار هستند. بنابراین اگر ذاتاً پوست درخشانی ندارید اصلاً نگران نباشید چرا که با داشتن یک روتین پوستی صحیح و توجه به عادات روزانه، می‌توانید جلوه‌ای درخشان به پوستتان ببخشید. در این مقاله مجموعه شاینو قصد دارد به معرفی روش‌های درخشان کردن پوست بپردازد و به شما در داشتن پوستی صاف و درخشان کمک کند.

پوست کدر یعنی چه؟

قبل از اینکه به سراغ بررسی روش‌های درخشان شدن پوست برویم، ابتدا لازم است با معنای واقعی پوست کدر آشنا شویم چرا که ممکن است در حال حاضر پوست شما اصلاً کدر نباشد و به اشتباه این تفکر را درباره پوست خود داشته باشید.

پوست کدر شفافیت و درخشندگی یک پوست نرمال را ندارد و به اصطلاح، ظاهری گرفته از خود نشان می‌دهد. کدر شدن پوست دلایل زیادی دارد و یکی از مهم‌ترین دلایل آن کم آبی پوست است؛ بنابراین قبل از اینکه به کدر بودن پوست خود اصرار کنید، ابتدا مطمئن شوید که پوستتان کم آب نباشد.

به یاد داشته باشید که پوست کدر لزوماً پوستی توأم با لکه و ناهمواری نیست و در بسیاری از موارد پوست‌های کاملاً صاف و یکدست نیز به علت کم آبی، می‌توانند کدر شوند.

چرا پوست من کدر به نظر می‌رسد؟

برای پاسخ به این سوال لازم است علت را ریشه یابی کنید و احتمالاتی که منجر به کدر شدن پوست می‌شوند را بسنجید؛ به این ترتیب، دقیقاً می‌دانید که چرا پوستتان کدر به نظر می‌رسد و در مسیر رسیدن به پوست درخشان، باید از چه گزینه‌هایی اجتناب کنید.

دلایل کدر شدن پوست صورت

همانطور که پیش‌تر نیز اشاره کردیم، کدر شدن پوست دلایل متعددی دارد که در ادامه به معرفی مهم‌ترین آن‌ها خواهیم پرداخت.

1. انباشته شدن سلول‌های مرده پوست

اولین و اصلی‌ترین عامل کدر شدن پوست، تجمع سلول‌های مرده پوست بر روی یکدیگر است. احتمالاً شنیده‌اید که سلول‌های مردۀ موجود در لایه شاخی پوست از لایه‌های زیرین پوستتان حفاظت می‌کنند اما باید توجه داشته باشید که اجتماع بیش از حد این سلول‌های مرده می‌تواند باعث کاهش درخشندگی پوست و کدر شدن آن شود. انجام لایه برداری یکی از راهکارهای مؤثر برای از بین بردن سلول‌های مرده اضافیست. بنابراین برای درخشان کردن پوست خود پیشنهاد می‌کنیم با انتخاب لایه بردار متناسب با نوع پوستتان، سلول‌های مرده را از بین ببرید.

2. پیری طبیعی یا پیری زودرس پوست

خواه ناخواه با گذر زمان و افزایش سن، پوست ما دچار پیری طبیعی می‌شود. از جهت دیگر برخی عوامل مثل قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز منجر به پیری زودرس می‌شوند. در نهایت هر دو نوع پیری به مرور زمان باعث از دست دادن غدد چربی و کاهش ترشح سبوم مورد نیاز پوستمان خواهند شد و بدین ترتیب جلوه و درخشندگی پوستمان از بین می‌رود.

3. کم آب شدن پوست

کم آبی یا دهیدراته شدن پوست، یکی دیگر از دلایلیست که درخشندگی پوست را از بین می‌برد. سلول‌های پوست در شرایط کم آبی دچار چروکیدگی می‌شوند و از آنجایی که نشاط قبل را ندارند، پوست را کدر نشان می‌دهند.

4. استرس

تقریباً 90 درصد از متخصصان پوست اعتقاد دارند که استرس و تنش‌های روحی مستقیماً در کدر شدن پوست نقش دارند؛ بنابراین اگر مایلید تا پوست درخشان و شفاف داشته باشید، استرس را از خود دور کنید.

5. لایف استایل ناسالم

سبک زندگی ناسالم نقش بسیار پررنگی در عدم درخشندگی پوست دارد. کمبود خواب، رژیم غذایی نامتعادل، سیگار، مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و ... همگی باعث کدر شدن پوستتان خواهند شد.

چگونه پوستی صاف و درخشان داشته باشیم؟

قبل از هر چیز باید بدانید که شما نمی‌توانید یک شبه به یک پوست درخشان برسید و برای دستیابی به چنین پوستی باید صبور باشید. درخشان شدن پوست تنها با ایجاد چند تغییر ساده در روتین پوستی، رژیم غذایی و سبک زندگی میسر می‌شود؛ بنابراین اگر مایلید تا پوستی صاف و درخشان داشته باشید کافیست تا راه‌های زیر را امتحان کنید.

پوستتان را پاکسازی کنید

تمیز کردن ملایم پوست به صورت روزانه می‌تواند به افزایش درخشندگی پوست کمک کند. بنابراین از آب ولرم و یک پاک کننده ملایم برای از بین بردن آلودگی‌ها و باکتری‌هایی که در طول روز بر روی پوستتان جمع شده‌اند، استفاده کنید. همچنین به یاد داشته باشید که قبل از رفتن به رختخواب، حتما هرگونه میکاپ و حتی کرم ضد آفتاب را از روی صورتتان پاک کنید.

🔹 پیشنهاد: پاک کننده واتر ژل هیدروبوست Neutrogena یک گزینه عالی برای پاکسازی پوست در روتین روزانه است. این محصول در عین حال که ناخالصی‌ها و آلودگی‌ها را از روی پوستتان حذف می‌کند، آن را هیدراته نگه می‌دارد و بدین ترتیب درخشندگی پوست را حفظ می‌کند.

پوستتان را لایه برداری کنید

همانطور که پیش‌تر نیز اشاره کردیم، سلول‌های مرده اصلی‌ترین عامل در کدر شدن پوست هستند. لایه برداری می‌تواند به خلاص شدن پوستتان از لایه سنگین سلول‌های مرده کمک کند؛ از این رو برای درخشان شدن پوست صورتتان حتماً لایه برداری انجام دهید.

❗ توجه: لایه برداری اصولی باید همراه با ملایمت باشد. لایه برداری خشن اثر معکوس دارد و با آسیب زدن به بافت‌های حساس پوست می‌تواند پوستتان را ملتهب کند.

ممکن است هنگام خرید لایه بردارهای شیمیایی با دو نوع رایج از آن‌ها مواجه شوید. هر دو نوع از لایه بردارها  عملکرد یکسان دارند اما در شرایط مختلف بکار گرفته می‌شوند. رایج‌ترین لایه بردارها عبارتند از:

🔸 آلفا هیدروکسی اسید (AHA):

این پاک کننده‌ها علاوه بر حذف سلول‌های مرده، در کاهش لکه‌های پوستی، از بین بردن چین و چروک و کوچک کردن منافذ بزرگ شده پوست نیز نقش دارند. بنابراین اگر بر روی پوستتان ایرادهای این چنینی مشاهده می‌کنید به سراغ پاک کننده‌های حاوی آلفاهیدروکسی اسید بروید.

🔹 پیشنهاد: سرم روزانه ضد لک Clear & Defend نوتروژینا حاوی AHA است و علاوه بر پاکسازی پوست، لکه‌ها و آثار آکنه را نیز از بین می‌برد.

🔸 بتا هیدروکسی اسید (BHA):

پاک کننده‌های حاوی بتا هیدروکسی اسید از پیدایش جوش‌های پوستی جلوگیری می‌کنند و آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه آفتاب را بهبود می‌بخشند.

🔹 پیشنهاد: تونر ضد جوش سر سیاه نوتروژینا حاوی مقادیر زیادی از اسید سالیسیلیک است و می‌توانید از آن به عنوان یک پاک کننده لایه بردار و ضد جوش استفاده کنید.

از مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید

اگر به دنبال افزایش شادابی و درخشندگی پوست خود هستید، باید به سراغ آبرسان و مرطوب کننده بروید. به یاد داشته باشید که ترتیب استفاده از آبرسان و مرطوب کننده در روتین پوستی بسیار مهم است و باید ابتدا پوست را آبرسانی کنید و در آخرین مرحله به سراغ مرطوب کننده بروید. توجه داشته باشید که انتخاب مرطوب کننده را بر مبنای نوع پوستتان انجام دهید. به عنوان مثال اگر تایپ پوستی چربی دارید، باید به سراغ مرطوب کننده‌های فاقد روغن بروید.

🔹 پیشنهاد: مرطوب کننده فاقد روغن نوتروژینا مدل Refreshingly Clear گزینه‌ای ایده‌آل برای پوست‌های چرب است و به پوست شما در حفظ رطوبت کمک می‌کند.

از ضد آفتاب استفاده کنید

اشعه‌های  UVAو UVB آفتاب باعث کاهش درخشندگی پوست می‌شوند، بنابراین اگر مایلید تا یک پوست درخشان داشته باشید، حتماً قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب با spf مناسب استفاده کنید.

خواب کافی داشته باشید

خستگی و کم خوابی باعث رنگ پریدگی، ایجاد کیسه‌های زیر چشمی و کدر شدن پوست می‌شود؛ از این رو برای درخشان شدن پوست صورتتان سعی کنید حداقل 8 ساعت خوابید.

سبک زندگی سالم را حفظ کنید

به طور کلی یک سبک زندگی سالم و توأم با ورزش برای سلامت پوست شما ضروری است. به عنوان مثال، یوگا و مدیتیشن هر دو می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند و بدین ترتیب باعث افزایش درخشندگی پوست صورتتان شوند. از جهت دیگر این کاهش استرس می‌تواند به بهبود بیماری‌های پوستی مختلفی مانند روزاسه و پسوریازیس نیز کمک کند.

رژیم غذایی مناسب داشته باشید

رژیم غذایی شما نقش بسیار پر رنگی در درخشان شدن پوست صورتتان دارد؛ بنابراین اطمینان حاصل کنید که در مواد غذاییتان پروتئین‌ها و ویتامین‌های مؤثر در سلامت پوست (مثل ویتامین C) حضور داشته باشند.

با این حال، ویتامین C به تنهایی کافی نیست و برای داشتن پوست درخشان و شفاف به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارید. در ادامه چند مورد از بهترین مواد غذایی که به افزایش درخشندگی پوستتان کمک می‌کنند آورده شده است.

🔹 توت‌ها و توت‌فرنگی‌ها: سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد ناشی از نور خورشید محافظت کنند.

🔹 محصولات لبنی کم چرب: این محصولات منابع غنی از ویتامین A هستند و برای سلامت سلول‌های پوست شما بسیار ضروری‌اند.

🔹روغن‌های سالم و گیاهی : اسیدهای چرب حاصل از روغن‌های سالم، مانع از خشک شدن بیش از حد پوستتان می‌شوند و درخشندگی پوست صورتتان را افزایش می‌دهند.

🔹 ماهی قزل آلا و ماهی تن: ماهی‌هایی مانند سالمون منبع عالی اسید چرب هستند که می‌توانند غشاهای سلولی پوست را بازسازی کنند و پوستتان را سالم نگه دارند. از جهت دیگر ماهی تن حاوی سلنیوم است که می‌تواند آسیب‌های ناشی از نور خورشید را محدود کند.

🔹 گردو، آجیل، دانه کتان: همه این موارد منابع غنی از اسیدهای چرب هستند و می‌توانند به ترمیم پوست شما کمک کنند.

🔹 نان و غلات سبوس دار: از غلات سبوس دار به مقدار زیاد استفاده کنید تا سطح سلنیوم را به حداکثر برسانید و بدین ترتیب صاحب یک پوست درخشان و شفاف شوید.

سوالات متداول

1- چرا پوست صورت کدر به نظر می‌رسد؟

کدر شدن پوست دلایل مختلفی دارد اما مهم‌ترین علت آن تجمع سلول‌های مرده پوستی بر روی خارجی‌ترین لایه پوست است.

2- چطور پوست درخشان و شفاف داشته باشیم؟

برای دستیابی به یک پوست درخشان و صاف، کافیست یک روتین پوستی اصولی داشته باشید و سایر موارد گفته شده در این مطلب را به طور دقیق اجرا کنید.