ویتامین E برای پوست: فواید، منابع و روش‌های استفاده

ویتامین E  برای بیش از 50 سال است که در انواع محصولات آرایشی و مراقبت پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ویتامین خواص بسیاری برای سلامت انسان دارد این ویتامین در ترکیبات طبیعی نیز یافت می‌شود با این حال داشتن خواص ضد پیری و ضد سرطان آن برای پوست سبب شده تا به شکل ماسک صورت، مکمل و...نیز مورد استفاده قرار گیرد. در این مقاله از مجله شاینو به بررسی ویتامین E  و خواص آن برای پوست می‌پردازیم.

ویتامین E چیست؟

ویتامین E  نام گروهی از ترکیبات محلول در چربی با خواص آنتی اکسیدان است. این ویتامین در هشت شکل مختلف یافت شده است که نوع آلفا آن تنها شکلی است که نیازهای انسان مناسب می‌باشد. ویتامین E به شکل قابل توجهی در حذف رادیکال‌های آزادی که به شکل‌های مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، سیگار و اشعه خورشید و ... ایجاد می‌شوند، کمک خواهد کرد. این خاصیت سبب شده تا ویتامین E  سبب جلوگیری از سرطان و ایجاد تومور شود. همچنین ویتامین E  می‌تواند در مهار تجمع پلاکتی در خون موثر باشد.

ویتامین E  در چه ترکیباتی یافت می‌شود؟

عمده منابع حاوی ویتامین E  روغن جوانه گندم، روغن تخمه آفتابگردان، روغن بادام، روغن فندق، کره بادام زمینی از منابع غنی ویتامین E هستند. همچنین انبه، گوجه فرنگی و کیوی از جمله میوه‌های حاوی ویتامین E  می‌باشند.

فواید ویتامین E برای پوست

۱.خاصیت آنتی‌اکسیدانی

ویتامین E به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد، از آسیب‌های اکسیداتیو به سلول‌های پوستی جلوگیری می‌کند. این ویژگی به کاهش علائم پیری زودرس مانند چین‌وچروک و خطوط ریز کمک می‌کند.

۲. مرطوب‌کنندگی

این ویتامین به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. ویتامین E با تقویت لایه محافظ پوست، نرمی و لطافت آن را افزایش می‌دهد.

۳.ترمیم زخم‌ها

ویتامین E می‌تواند به بهبود سریع‌تر زخم‌ها و کاهش جای زخم کمک کند. این ویتامین با تحریک تولید سلول‌های جدید پوستی، فرآیند ترمیم را تسریع می‌بخشد.

۴.محافظت در برابر اشعه UV

با وجود اینکه ویتامین E نمی‌تواند جایگزین کرم‌های ضدآفتاب شود، اما می‌تواند به کاهش آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراءبنفش کمک کند. این ویتامین با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد تولیدشده توسط اشعه UV، از پوست محافظت می‌کند.

۵. تسکین‌دهنده التهابات پوستی

ویتامین E با خواص ضدالتهابی خود می‌تواند به کاهش قرمزی و تورم پوست کمک کرده و در بهبود بیماری‌های پوستی مانند اگزما مؤثر باشد.

6.جلوگیری از هایپرپیگمانتاسیون

ویتامین E  می‌تواند در از بین بردن لکه‌ها تیره روی پوست شما که ناشی از وجود رنگدانه بیش از حد است جلوگیری کند.

7.افزایش نرمی و لطافت لب

روغن ویتامین E و محصولات آرایشی و مراقبتی حاوی آن از جمله بالم لب، رژلب، روغن لب و... به افزایش نرم و لطافت لب به شکل قابل توجهی کمک کرده و از خشکی لب جلوگیری می‌کنند. بالم لب لابلو از جمله بالم لب‌های با کیفیت و حاوی ویتامین E  است.

8.جلوگیری از چین و چروک و پیری

بررسی‌های معتبر نشان داده است که ویتامین E  به شکل قابل توجهی در به تاخیر انداختن چین و چروک و شواهد پیری روی پوست موثر است. ویتامین E  سبب استحکام ساختار پوست شده و پوست با استفاده از آن جوان تر خواهد شد.

9.کمک به سلامت ناخن

مطالعات نشان داده اند ویتامین E و محصولات حاوی آن می‌توانند مزایای مرطوب کنندگی برای ناخن داشته و از ترک خوردگی ناخن جلوگیری کنند. ویتامین با مرطوب کردن کوتیکول و پوست اطراف بستر ناخن به سلامت آن کمک خواهد کرد.

منابع طبیعی ویتامین E

ویتامین E در بسیاری از مواد غذایی یافت می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• آجیل‌ها: بادام، فندق و گردو.
• دانه‌ها: تخمه آفتابگردان و دانه چیا.
• روغن‌های گیاهی: روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن جوانه گندم.
• سبزیجات برگ سبز: اسفناج و کلم بروکلی.
• میوه‌ها: آووکادو و کیوی.

مصرف این مواد غذایی می‌تواند به تأمین ویتامین E مورد نیاز بدن کمک کرده و در نتیجه سلامت پوست را بهبود بخشد.

روش‌های استفاده از ویتامین E برای پوست

۱.مصرف خوراکی

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین E یا استفاده از مکمل‌های آن می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود.

۲.استفاده موضعی

استفاده از کرم‌ها، سرم‌ها یا روغن‌های حاوی ویتامین E می‌تواند به مرطوب‌سازی و تغذیه پوست کمک کند. این محصولات معمولاً در روتین مراقبت از پوست به‌ویژه در شب استفاده می‌شوند.

نکات مهم در استفاده از ویتامین E

• حساسیت پوستی: قبل از استفاده موضعی، مقدار کمی از محصول را روی پوست تست کنید تا از عدم حساسیت اطمینان حاصل نمایید.
• پوست چرب و مستعد آکنه: افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، باید با احتیاط از محصولات حاوی ویتامین E استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث تشدید آکنه شود.
• مشاوره پزشکی: در صورت وجود بیماری‌های پوستی یا مصرف داروهای خاص، قبل از استفاده از مکمل‌ها یا محصولات حاوی ویتامین E با پزشک مشورت کنید.

چرا محصولات مراقبت از پوست را از فروشگاه شاینو خریداری کنیم؟

اگر به دنبال محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E با کیفیت بالا هستید، فروشگاه اینترنتی شاینو بهترین گزینه برای شماست. این فروشگاه مجموعه‌ای متنوع از محصولات اورجینال از معتبرترین برندهای جهانی را ارائه می‌دهد. تمام محصولات شاینو با ضمانت اصالت کالا عرضه می‌شوند، بنابراین می‌توانید با خیالی آسوده خرید کنید.

مزایای خرید از شاینو:

• تضمین اصل بودن کالا
• ارسال سریع و مطمئن
• مشاوره تخصصی پیش از خرید
• قیمت‌های رقابتی و مناسب

با خرید از شاینو، نه‌تنها به سلامت و زیبایی پوست خود اهمیت می‌دهید، بلکه تجربه‌ای مطمئن و لذت‌بخش از خرید آنلاین را تجربه خواهید کرد.

نتیجه‌گیری

ویتامین E با خواص آنتی‌اکسیدانی و مرطوب‌کنندگی خود، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست ایفا می‌کند. استفاده مناسب و منظم از این ویتامین، چه به‌صورت خوراکی و چه موضعی، می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک نماید. برای دسترسی به محصولات باکیفیت و اورجینال حاوی ویتامین E، همین امروز به فروشگاه اینترنتی شاینو سر بزنید و از مزایای ویژه آن بهره‌مند شوید!