افزایش سن و شرایط محیطی، دو مورد از اصلی‌ترین عواملی هستند که به مرور سبب کدر شدن و کاهش شادابی پوست می‌شوند؛ بنابراین برای داشتن یک پوست سرحال و درخشان لازم است تدابیر خاصی بیاندیشید. 8 ساعت خواب، رژیم غذایی متعادل، ورزش و داشتن یک روتین مراقبت از پوست اصولی، همگی از جمله موارد ضروری برای دستیابی به این درخشش جادویی هستند. پوست انسان نیز همانند دیگر قسمت‌های بدن به آب، مواد مغذی و یکسری از آنتی اکسیدان‌ها نیاز دارد؛ بر همین اساس تصمیم گرفتیم تا در این مقاله  از مجله شاینو به معرفی آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای پوست بپردازیم و از راز و رمز پوست‌های درخشان پرده برداریم.

 

 

✅ ویتامین C (Vitamin C)

ویتامین سی یکی از مفیدترین انواع ویتامین برای سلامت پوست است. این آنتی اکسیدان طبیعی به شکل موثری سبب جوان سازی، حفظ شادابی پوست، جلوگیری از افتادگی پوست و رفع چین و چروک می‌شود. ویتامین سی روشن ساز پوست است و همچنین سبب مقاومت پوست در برابر آفتاب می‌شود. ویتامین C  با جذب رادیکال‌های آزاد به سلامت انسان کمک کرده و به عنوان یک ماده ضد سرطان شناخته می‌شود. این ویتامین مفید در مواد غذایی چون مرکبات، سبزیجات و... یافت می‌شود. همچنین ویتامین C  در بسیاری از محصولات مراقبت پوست از جمله کرم ضد آفتاب، میسلارواتر و... نیز وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که استفاده مستقیم از ویتامین سی روی پوست سبب بهبود سلامت پوست شده و به عنوان یک جوان ساز طبیعی عمل خواهد کرد. کرم ضد آفتاب حاوی ویتامین سی گارنیر، میسلار واتر ویتامین سی گارنیر، لیپ اویل شیگلم از جمله محصولات حاوی ویتامین سی هستند.

در مجله شاینو بخوانید: ویتامین سی چیست و خواص آن برای سلامت پوست

 

✅ لیکوپن (Lycopene)

دومین آنتی اکسیدان ضروری برای پوست، لیکوپن است. این آنتی اکسیدان در اصل یکی از ترکیبات گوجه فرنگی است و رنگ قرمز آن را سبب می‌شود اما کاربرد آن تنها به همین مورد ختم نمی‌شود و در واقع یک عامل دفاعی طبیعی در برابر اشعه ماورای بنفش است. از این رو برخی افراد برای دریافت این آنتی اکسیدان شروع به خوردن گوجه فرنگی می‌کنند اما از نظر متخصصان این کار فایده چندانی ندارد و بجای افراط در مصرف گوجه فرنگی بهتر است از محصولات مراقبتی حاوی لیکوپن استفاده شود.

 

✅ بتا کاروتن (Beta Carotene)

بتاکاروتن یکی از معروف‌ترین آنتی اکسیدان‌های طبیعی است که معمولاً آن را به واسطه میوه‌های نارنجی رنگی مثل هویج می‌شناسند. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و ویتامین A توانایی اعجاب انگیزی در محو کردن خطوط صورت و از بین بردن چین و چروک‌ها دارد. از این رو برای داشتن یک پوست صاف و شاداب، پیشنهاد می‌کنیم حتماً از محصولات حاوی بتاکاروتن در روتین پوستی خود استفاده کنید.

آزمایشات انجام شده نشان می‌دهند که بتاکاروتن در درمان بیماری‌های پوستی موضعی نظیر اگزما، پسوریازیس و کم آبی عملکردی فوق‌العاده دارد و می‌تواند به بهبود بافت آسیب دیده کمک کند. 

🔹 ماسک کیوی آبرسان دارفین یکی از مناسب‌ترین محصولات در این زمینه است. این ماسک  به علت داشتن عصاره کیوی، انبه و انار، حاوی مقادیر زیادی از بتاکاروتن است و شادابی و درخشندگی مطلوبی را به پوست می‌بخشد.

✅ ویتامین E (Vitamin E)

ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌ها در حفظ سلامت پوست است اما متاسفانه با ورود محصولات مراقبتی جدید به بازار، چندان جدی گرفته نمی‌شود. ویتامین E از پوست شما در برابر عوامل آسیب‌زای خارجی محافظت می‌کند و در مقایسه با دیگر آنتی اکسیدان‌ها، قدرت اثرگذاری طولانی‌تری دارد. بنابراین اگر در شهرهای شلوغ و آلوده زندگی می‌کنید، حتماً از این آنتی اکسیدان در روتین پوستی خود استفاده کنید.

در شاینو بخوانید: ویتامین E و فواید آن برای پوست

 

✅ فلاونوئیدها (Flavonoids)

فلاونوئیدها ساختارهای غنی از آنتی اکسیدان هستند و به نیروگاه‌های پوست مشهورند. این ترکیبات نوعی پلی فنول هستند که در گیاهان یافت می‌شوند و از آن‌ها در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کنند. این قابلیت فلاونوئیدها برای ما نیز کاربردی است و می‌تواند اثرات مخرب نور خورشید بر روی پوست را شدیداً کاهش دهد. بنابراین حتماً در کنار یک ضدآفتاب مناسب از یک محصول غنی از فلاونوئید نیز در روتین پوستی خود استفاده کنید.

✅ کاتچین‌ها (Catechin)

کاتچین‌ها یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌های طبیعی هستند که عمدتاً در چای یافت می‌شوند. این پلی فنول‌های بسیار قوی با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد پیری، نقش بسیار مؤثری در کاهش خطوط ظریف و چین و چروک‌های پوست دارند.

 

✅ رسوراترول (Resveratrol)

رسوراترول یکی دیگر از آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی و کاربردی برای پوست است. این آنتی اکسیدان به جلوگیری از آسیب و ترمیم پوست در برابر عوامل خارجی و استرس محیطی کمک می‌کند و سپر محافظی در برابر رادیکال‌های آزاد می‌باشد.

نتیجه گیری

پوست صورت و بدن برای شاداب ماندن به رسیدگی احتیاج دارد، از این رو برای حفظ سلامتی و نشاط پوست لازم است تا برخی از مواد مغذی و ضروری را به آن برسانیم. یکی از ترکیبات بسیار حیاتی برای پوست، آنتی اکسیدان‌ها هستند. این ترکیبات علاوه بر اینکه از پوست در برابر آسیب‌های فرابنفش محافظت می‌کنند، روند پیری را نیز به تعویق می‌اندازند و مانع از بروز چین و چروک بر روی پوست می‌شوند. از این رو اگر بدنبال یک پوست صاف و درخشان هستید حتماً از آنتی اکسیدان‌ها در روتین پوستی خود استفاده کنید.